하루에 커피나 차 4잔 마시면 건강에 좋다

 

 

 

하루 4잔의 커피나 차는 혈압 상승을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났다.

영국 일간 데일리메일 등 외신은 프랑스의 예방·임상연구소의 연구결과를 인용해 지난 1일(현지시각) 이같이 보도했다.

보도에 따르면 연구소는 16~95세 남녀 18만 명을 대상으로 지난 10년 동안 추적조사를 진행했다. 연구진은 ‘커피·차를 전혀 마시지 않는 그룹’ ‘1~4잔 마시는 그룹’ ‘4잔 이상 마시는 그룹’ 등으로 나누어 평균 혈압과 심박수 등을 산출했다.

그 결과 하루에 커피나 차를 4잔 이상 마시는 그룹은 전혀 마시지 않는 그룹보다 혈압, 심박수 등이 낮은 것으로 조사됐다. 특히 커피보다 차를 마시는 그룹에서 차이가 더 컸다. 커피나 차를 전혀 마시지 않는 그룹은 혈압, 심박수 등이 모두 가장 높게 나타났다. 심박수와 혈압에 커피와 차가 긍정적 효과를 주는 것이 입증된 셈이다.

한편 국내의 한 취업포털 사이트가 최근 발표한 설문조사에 따르면 우리나라 남녀 직장인의 약 20%가 하루에 커피를 4잔 이상 마시고 있다. 커피전문점에서 파는 커피가 한잔에 평균 125mg의 카페인이 들었다고 치면 하루에 500mg의 카페인을 섭취하는 것이다. 이는 ‘성인 기준 1일 카페인 섭취량’인 400mg을 넘는 수치다.