7시간 숙면, 심장 건강에 도움된다

 

 

 

7시간 넘게 밤잠을 잘 자면 심장 건강에 상당한 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

네덜란드 연구진은 남녀 만 4천여 명을 대상으로 10년 이상 심장병과 뇌줄중을 추적한 결과 해당 질환자 6백 명과 사망자 129명의 사례 분석을 통해 이런 결과를 도출했다고 BBC가 보도했습니다.

연구 결과 적당한 운동과 건강 식단, 절주, 금연 등 네 가지 긍정적인 생활습관을 지킨 사람은 심혈관 질환 위험이 57% 낮았고 뇌졸중이나 심장병 사망 위험도 67% 낮았습니다.

여기에 더해 하루 7시간 이상 숙면을 취하면 심혈관 질환 발병률은 65% 낮아지고 이로 인한 사망 위험도 83% 줄어든 등 효과가 커지는 것으로 나타났습니다.

유럽 예방심장학 저널에 실린 이번 연구보고서에 대해 노르웨이 베르겐 대학의 그레스 텔 교수는 "건강의 중요한 요소로 잠을 고려해야 한다는 것이 핵심 메시지"라고 설명했습니다.

또 "공중보건 관점에서 숙면을 권장하고 다른 건강생활 요건과 같이 가정교육에도 이를 반영해야 한다"고 말했습니다.