몸에 안좋은 커피 마시는 5가지 예

 

 

 

커피는 차와 마찬가지로 일상생활의 일부분으로 자리잡은 지 오래인데 졸릴 때 커피 한 잔을 마시는 사람이 있는가 하면 아침에 일어나자마자 정신을 맑게 하려고 커피를 마시기도 한다. 그러나 커피를 잘 못 마실 경우 건강에 매우 해롭다고 한다. 다음으로 몸에 안 좋은 커피 마시는 법에 대해 살펴봤다.

 

1. 일어나자마자 마시는 커피

커피에는 카페인 성분이 함유되어 있어서 아침에 일어나자마자 커피를 마실 경우 혈당이 급속히 상승할 위험이 있다. 그래서 아침에 일어난 후 30분이 지난 다음에 커피를 마시는 것이 좋다.

 

2. 약이나 비타민제와 함께 마실 경우

어떤 사람은 약을 복용할 때 물 대신 커피를 마시는 경우가 있다. 그러나 이럴 경우 약의 영양성분이 카페인에 의해 빼앗겨 소변으로 배출되고 만다. 그래서 약이 제대로 효능을 발휘할 수 없다.

 

3. 담배를 피면서 마시는 커피

많은 남성들은 담배를 피면서 커피를 마시는 습관을 가지고 있다. 비록 신체에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 입냄새를 가중시키는 결과를 낳는다. 흡연자들의 입냄새는 담배 속에 있는 니코틴 성분이 치아에 끼면서 생기는 것으로 담배를 피면서 커피를 마시게 되면 담배냄새에 커피냄새까지 더해져 더욱 심한 악취를 풍기게 된다.

 

4. 철분이 든 음식과 함께 마시는 커피

대다수의 여성들은 빈혈 때문에 평상시 철분이 든 음식을 많이 섭취하는 편이다. 그러나 이 때 커피를 함께 마실 경우 커피에 함유된 타닌산이 철분의 흡수를 저해할 수 있다.

 

5. 커피와 차를 함께 마실 경우

커피와 차는 기본적으로 정신을 맑게 해주는 음료로 동시에 마시는 사람은 드문 편이다. 그러나 일부 사람들은 커피를 마신 다음 차를 마시는 나쁜 습관이 있다. 그럴 경우 차와 커피에 함유된 카페인이 이중으로 영향을 미치면서 대뇌를 계속 흥분상태에 빠지게 만들 수 있다. 이로 인해 불면증이 걸릴 수도 있다.