아몬드의 효능

 

 

 

아몬드의 효능이 알려지면서 건강에 관심이 많은 사람들에게 눈길을 끌고 있다.

최근 건강에 대한 몸에 좋은 식품이 인기를 끌면서 아몬드를 찿는 사람이 많아지고 있다. 견과류의 일종으로 간식으로 많은 사랑을 받고 있는 아몬드의 효능은 심장질환의 발병위험을 줄일 수 있는 것으로 알려졌다. 또한 아몬드를 꾸준히 섭취할경우 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 준다.

그외에도 아몬드의 효능은 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움을 주며 피부미용에도 좋다. 특히 아몬드는 심장질환,뇌졸증 및 기타 만성질환에 대해 강력한 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유하고 있어서 수험생이나 노인들이 섭취 할 경우 건강에 많은 도움이 된다.

또한 포만감을 느껴 식사량을 줄일수 있어 여성들의 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다. 하루 아몬드 권장량은 1 온스로 약 23알 정도이다.